Gyakran gondoljuk, hogy a szemünk csak akkor van veszélyben, ha órákig ülünk a képernyő előtt vagy elfelejtjük felvenni a napszemüveget. A látásromlás hátterében azonban sokszor teljesen ártalmatlannak tűnő hétköznapi szokások állhatnak. Íme 10 olyan dolog, amit lehet, hogy te is minden nap csinálsz, és közben lassan, észrevétlenül ártasz vele a szemednek:

1. Túl közelről nézed a képernyőt – A monitor vagy telefon kijelzője 30-50 cm-re legyen a szemedtől! Ha túl közel hajolsz, a szemed folyamatosan erőlködik a fókuszáláshoz, ami hosszú távon fáradtságot és homályos látást okozhat.
2. Elfelejtesz pislogni – Képernyőnézés közben ritkábban pislogunk, ami szemszárazsághoz vezet. A pislogás nedvesíti és tisztítja a szemet, nélküle kiszáradhat a szaruhártya.
3. Olvasás sötétben vagy rossz fényviszonyok mellett – Fárasztja a szemet és gyorsítja a látásromlást. A gyenge fény miatt a szem folyamatosan erőlködik, ami fejfájást és szemfáradtságot okozhat.
4. Nem hordasz napszemüveget – Az UV-sugárzás károsítja a szemet is, hosszú távon akár szürkehályogot vagy retina-károsodást is okozhat. Egy jó minőségű, UV-szűrős napszemüveg egész évben ajánlott!
5. Túl kevés alvás – Alvás közben regenerálódik a szemfelszín és a látóidegek. A kialvatlanság vörös, égő szemet és koncentrációs problémákat okoz.
6. Dörzsölöd a szemed – Mikrorepedéseket és fertőzéseket okozhatsz vele. A baktériumok gyulladást válthatnak ki, a dörzsölés pedig károsíthatja a szaruhártyát.
7. Kontaktlencsében alszol – Extrém módon megterheli a szaruhártyát, oxigénhiányt okoz, fertőzéshez vezethet. Akár maradandó károsodást is előidézhet.
8. Nem cseréled időben a szemfestékeket – A régi sminktermékek baktériumokat tartalmazhatnak, amelyek fertőzéseket és gyulladásokat okoznak.
9. Túl sok kávé vagy energiaital – A koffein vízhajtó hatású, így dehidratálhatja a szervezetet, ami szemszárazsághoz és irritációhoz vezethet.
10. Halogatod a látásvizsgálatot – A problémák sokáig észrevétlenek maradhatnak, de korai felismeréssel jól kezelhetők. Ne várj, amíg késő!

Egy kis odafigyeléssel könnyedén óvhatod látásodat. A jó látás nem csak adottság, hanem gondoskodás kérdése – tegyél érte minden nap!